明明累到不行，可就是睡不着？可能慢性失眠正在悄悄透支你的身体|滚动

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今年49岁的陈女士（化名）被失眠困扰近两年。一开始只是偶尔入睡慢，她以为是工作压力大，旁人也劝她 “别想太多”。可随着时间的推移，慢慢出现了刚入睡一两个小时就醒、夜里频繁惊醒、天还没亮就醒等情况，整日昏沉乏力。她先是硬扛，实在难受时就自行服用助眠药物，等到症状越来越重去就诊时，却被告知发展成了慢性失眠。南京市妇幼保健院麻醉科王伟主任医师提醒，长期失眠绝非小事，放任不管会持续透支全身健康。

长期慢性失眠，伤害的是你的全身多个系统，绝非只是“第二天精力不足”那么简单。

“比如对神经系统来说，越熬越敏感、越熬越难入睡，长期睡眠剥夺，会让大脑交感神经持续兴奋，出现入睡后大脑‘停不下来’、越躺越清醒的情况。还会导致记忆力下降、注意力涣散、反应迟钝，头晕头胀、紧绷感、神经性头痛等。久而久之，睡眠节律彻底紊乱，就形成了顽固性失眠的恶性循环。”王伟介绍，失眠还是焦虑抑郁的源头，很多人是睡不着导致心情不好，而非心情不好导致睡不着。长期缺睡眠的人，普遍会出现烦躁、多疑、压抑、提不起兴趣、容易想哭、莫名心慌等症状。睡眠是大脑唯一的修复与解压机制，长期睡不好，情绪防线会一点点崩塌。

此外，失眠对心血管健康也有一些不可忽视的影响。“长期慢性失眠，身体持续处于应激状态，表现为血压波动、心率不稳、晨起心慌、胸闷气短。对于中年人群、围绝经期人群，睡眠紊乱会大幅加重心血管负荷，是极易被忽视的健康隐患。”王伟说。

对于失眠，很多患者会说：“我已经熬了好几年，习惯了。”但其实身体不会习惯失眠，只会慢慢受损。麻醉科雷黎明主任医师坦言，失眠不会自愈，只会越来越重。从睡6小时变成睡4小时，再到只有两三个小时，从偶尔难眠到夜夜难眠，最终可能发展成药物也难以控制的顽固性失眠。“不少人为了图省事，失眠就吃安眠药，短期可以应急，但长期自行服用，会带来一系列问题，例如药物耐受，越吃越多且效果越来越差；药物依赖，不吃完全无法入睡；日间残留，表现为白天头晕、乏力、迟钝、情绪低落等，最后陷入‘不吃不睡、越吃越废’的死循环。”

雷黎明提醒，慢性顽固性失眠、围绝经期失眠等，本质是神经节律紊乱性疾病。“针对长期久治不愈、药物依赖、反复复发的失眠人群，区别于传统单纯药物、理疗调理模式，麻醉治疗与睡眠门诊通过精准神经调节治疗，能帮助患者摆脱安眠药依赖、重建自然睡眠节律、恢复深度睡眠、改善长期失眠带来的心慌、焦虑、疲惫状态。”

通讯员 张沁沁

校对 陶善工