(资料图片仅供参考)
1、一碗米饭重约300克,含热量超过400卡。
2、摄入后可能会转化为脂肪,容易形成肥胖。
3、而且大米中的碳水化合物含量比较高,在体内会转化为糖分,可以升高血糖,所以不建议糖尿病患者多吃。
4、平时在吃米饭的时候,可以搭配一些粗纤维食物,比如黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜等,既能有效吸收其中的营养,又不会造成热量堆积,避免肥胖。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 碳水化合物
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