天天热议:孕妇便秘严重怎么办呢_孕妇便秘严重怎么办

2023-04-13 00:07:45 互联网

1、孕妇便秘怎么办为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮;增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上；服用药物需谨慎。

2、晨起定时排便定时排便，在晨起或早餐后如厕。

(资料图)

3、由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。

4、不要忽视便意，更不能强忍不便。

5、更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。

6、最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

7、2、注意饮水技巧每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。

8、比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。

9、这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

10、3、慎用药物万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用开塞露等药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立哦。

11、4、同时适当增加身体的活动量多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

12、每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。

13、五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。

14、拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

15、5、多纤维饮食不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

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