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控制体脂效果:有氧运动可以达到消耗热量的目的,但不能长期提高新陈代谢率。
力量训练虽然不能长期提高心率,但可以增加总肌肉量,从而提高代谢率,使人在休息时消耗更多的热量。
这就是为什么有氧运动结合力量锻炼是最好的减肥方式。
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